W książce Zdrowe dzieciaki dr Joel Fuhrman pomaga rodzicom zrozumieć, jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych mogą pomóc swym dzieciom odzyskać zdrowie, a potem utrzymać je w znakomitej kondycji. Jego unikalny program wysokoodżywczej lecz niskokalorycznej diety powoduje kolosalne zwiększenie odporności zdrowotnej dziecka, eliminując tak częste u dzieci dolegliwości typu astma, choroby uszu czy uczulenia. Dr Fuhrman uczy, jak karmić maluchy, by były zdrowe i cieszyły się pełnią możliwości intelektualnych i fizycznych, oraz tłumaczy, w jaki sposób różne produkty żywnościowe wpływają na inteligencję dziecka i jego wyniki w szkole. Co więcej, autor wyjaśnia, że szalejąca obecnie epidemia zachorowań na nowotwory i inne choroby cywilizacyjne jest ściśle związana ze złymi nawykami żywieniowymi, do których byliśmy przyzwyczajani od najmłodszych lat. Tymczasem właściwe odżywianie w dzieciństwie skutecznie wpływa na witalną zdolność naszych organizmów do naturalnego pokonywania komórek rakowych i odbudowy prawidłowych funkcji narządów wewnętrznych. W oparciu o zalecenia dr. Fuhrmana tysiące dzieci w wielu krajach zostały wyciągnięte z problemów cukrzycowych, chorób autoimmunologicznych, nowotworów i uchronione przed rozwijającymi się po cichu chorobami wieńcowymi. Wystarczyło, by rodzice zrozumieli, czym jest całkowita wartość odżywcza pokarmu (określana punktacją wg skali ANDI) i za pomocą odpowiednio skomponowanych jadłospisów chronili swe pociechy przed narastającymi we współczesnym świecie problemami zdrowotnymi. Wszystko, co dr Fuhrman podaje w swej książce, jest znakomicie i wszechstronnie udokumentowane twardymi dowodami naukowymi. Książka jest uzupełniona kompletnymi jadłospisami i ponad pięćdziesięcioma przepisami na smakowite potrawy. Na co dzień dr Fuhrman współpracuje z czołowymi amerykańskimi uniwersytetami medycznymi, których laboratoria na jego zlecenie prowadzą analityczne badania całych grup pokarmowych, dając tym samym solidne naukowe podstawy do zestawu tablic żywnościowych dla stworzonej przez dr. Fuhrmana skali ANDI.
UWAGI:
Na okł.: Jak odżywiać dzieci, by były odporne na choroby. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowe jelita : plan żywieniowy, dzięki któremu zwalczysz zaparcia, zapalenie uchyłków, wrzody i inne problemy trawiennie "Plan żywieniowy, dzięki któremu zwalczysz zaparcia, zapalenie uchyłków, wrzody i inne problemy trawiennie / " Tytuł oryginału: "Your nutrition solution to a healthy gut : a meal-based plan to help prevent and treat constipation, diverticulltis, ulcers and other common digestive problems,".
AUTOR:
Tessmer, Kimberly A.
POZ/ODP:
Kimberly A. Tessmer ; przełożyła Joanna Żywina.
ADRES WYD.:
Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2022.
Oto kolejna publikacja z serii "Leczenie odżywianiem" autorstwa dietetyczki oraz specjalistki od spraw żywienia Kimberly A. Tessmer. Zawiera ona wachlarz bezcennych informacji, które pomogą ci zachować równowagę mikrobiologiczną w jelitach i ustrzec się przed niebezpiecznymi chorobami, między innymi: otyłością, alergią, astmą, zapaleniem stawów, chorobami autoimmunologicznymi, nowotworem jelita grubego czy cukrzycą.
Z tą książką poznasz: - optymalny dla twojego organizmu plan żywieniowy, dzięki któremu raz na zawsze pozbędziesz się problemów trawiennych; - najnowsze doniesienia medyczne dotyczące pracy jelit, a także szczegółowe i przystępne omówienie różnych zaburzeń pokarmowych - przydatne porady dotyczące wprowadzenia zmian w stylu odżywiania, które prowadzą do wyeliminowania problemów jelitowych i utrzymania układu pokarmowego w zdrowiu - kluczowe informacje o suplementach diety i przepisy na łatwe do przygotowania posiłki, dzięki którym poczujesz się lepiej.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach [205]-208.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
100 przepisów dla niej, dla niego, dla całej rodziny!Przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski ( idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek), health&beauty, a także dla panów.Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca. Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia.Komponujcie koktajle stosownie do Waszych potrzeb, smaków i godzin posiłków. Książka dostarczy Wam mnóstwa cennych inspiracji, jak dzięki świeżym składnikom zachować najwięcej ich wartości odżywczej.Zmiksujmy razem coś pysznego!Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
UWAGI:
Nazwa pierwszego autora wyróżniona graficznie. Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na okładce: Dla niej, dla niego, dla całej rodziny! : 100 przepisów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowe wody smakowe na cztery pory roku.Czy wiesz, że ludzki organizm aż w 60% składa się aż z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia?Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Jednak nie zawsze mamy ochotę na "czystą" wodę. Świetną alternatywą dla niej są własnoręcznie robione zdrowe wody smakowe wzbogacone o owoce, warzywa, przyprawy i zioła.W książce znalazły się przepisy na wiosenne wody energetyzujące oraz oczyszczające, świetne na lato wody intensywnie nawilżające i odprężające, a także doskonałe na okres jesienno-zimowy napary uodparniające, kojące, rozgrzewające oraz wspomagające pracę układu trawiennego. Ponadto 10 receptur na domowe napoje izotoniczne, niezbędne do uzupełniania płynów w organizmie przy bardzo intensywnym wysiłku fizycznym.A zatem pijmy na zdrowie!Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska - specjalista ds. żywienia i dyplomowany dietetyk. Od ponad 10 lat udziela porad dietetycznych. Właścicielka Poradni Dietetycznej "hälsa", blogerka kulinarna i propagatorka zdrowego, a jednocześnie smacznego jedzenia. Szerokiej publiczności znana ze swojego autorskiego programu telewizyjnego "Pożegnanie z wagą", w którym przez trzy sezony radziła jak zrzucić zbędne kilogramy, pokazywała sposoby na przygotowanie dietetycznych potraw oraz zachęcała do aktywności fizycznej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowie bez recepty czyli Skrobia, która leczy : ratunek dla ludzkiego zdrowia i środowiska naturalnego Tytuł oryginału : "Starch solution : eat the foods you love, regain your health, and lose the weight for good!,". "Skrobia, która leczy "
AUTOR:
McDougall, John A.
POZ/ODP:
John A. McDougall i Mary McDougall ; [tłumaczenie Anna Frankowska].
Jedz to, co lubisz, odzyskaj zdrowie i schudnij raz na zawsze!Książka dr McDougalla to kompendium wiedzy na temat diety roślinnej, która umożliwia powrót do zdrowia oraz utratę zbędnych kilogramów. Ten model żywienia oparty jest na wynikach badań naukowych oraz ponad trzydziestoletnim doświadczeniu lekarskim autora.Większość osób na tej diecie przestaje mieć problemy z ciśnieniem, cholesterolem i trawieniem. W wielu przypadkach pacjenci przestają brać dotychczasowe leki i suplementy. W odróżnieniu od medycyny tradycyjnej, dieta roślinna oparta na skrobi nie leczy objawów, lecz przyczyny chorób, takich jak otyłość, choroby serca czy cukrzyca. Właściwie dobrana dieta może działać jak lekarstwo.Dr McDougall nie boi się mówić prawdy na temat skutków tzw. diety zachodniej i wpływu produktów odzwierzęcych na stan zdrowia. Traktuje pacjenta jak partnera - uważa, że każdy musi zrozumieć, jakie są korzyści spożywania skrobi, aby tę dietę konsekwentnie i świadomie stosować. Jasno tłumaczy wpływ odżywiania na ludzki organizm oraz obala mity żywieniowe. Książka zawiera łatwy plan diety oraz sto prostych i smacznych przepisów przygotowanych przez Mary McDougall.To nie kolejna krótkotrwała moda, lecz bezpieczna i zdrowa dieta oparta na wiedzy medycznej, którą można stosować przez całe życie.
UWAGI:
Tytuł oryginału: "The starch solution : eat the foods you love, regain your health, and lose the weight for good!" 2012. Na stronie tytułowe: Jedz to, [>>] co lubisz, odzyskaj zdrowie i schudnij raz na zawsze. Na grzbi podtyt.: dieta roślinna oparta na skrobi.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowo bez słodzenia : kompletny plan posiłków dla osób o wysokim poziomie cukru Tytuł oryginału: "Diabetes meals for good health : includes complete meal plans and 100 recipes,".
Starannie opracowany poradnik żywieniowy dla osób zmagających się z wysokim poziomem cukru. Zawiera pomysły na zdrowe i pożywne dania w rozsądnych porcjach. Ta bestsellerowa książka kucharska pomoże każdemu dobrać kompletny plan posiłków na cały dzień. Czytelnik znajdzie w niej przepisy na wyśmienite potrawy wraz ze wskazówkami dotyczącymi zdrowych przekąsek - a wszystko to w przejrzystej, prostej formie.Książka pozwala w łatwy sposób dokonać ważnych, prozdrowotnych zmian w życiu. Podsuwa prostą metodę organizowania sobie codziennej dawki kalorii (od 1200 do 2200),w postaci wybornych posiłków i przekąsek.
UWAGI:
Na okładce: 100 przepisów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Każdy człowiek pragnie znaleźć drogę do zdrowia.Znajdź ją, korzystając z mądrości homeopatiiCoraz częściej zdajemy sobie sprawę z zagrożeń, jakie niesie współczesna cywilizacja m.in. zatrucie środowiska. Coraz więcej osób chce prowadzić zdrowy tryb życia, a co za tym idzie, poszukuje odpowiedniego sposobu leczenia.Beata Pawłowicz spróbowała odnaleźć go w jednej z metod stosowanych w medycynie integralnej - homeopatii. Wraz z autorką książki Zdrowo żyć, zdrowo się leczyć wyruszymy w arcyciekawą podróż po świecie homeopatii i dowiemy się, dlaczego metoda ta, skutecznie łącząc tradycję i nowoczesność, z powodzeniem zajmuje się leczeniem przyczyn schorzeń a nie ich skutków, a także dlaczego może być stosowana przez każdego.Beata Pawłowicz - dziennikarka związana z magazynem "Zwierciadło", autorka książek m.in. Dekalog szczęścia oraz Po szczęście do pracy (Wydawnictwo Zwierciadło).
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zejdź z wagi : wystarczy 21 dni! : dbaj o sprawność, zdrowo się odżywiaj, zachowaj młodość Tytuł oryginału : "Walk off the weight : fitness, nutrition, anti-aging : 21 days is all it takes,".
AUTOR:
Wyndham-Read, Lucy.
POZ/ODP:
Lucy Wyndham-Read ; tłumaczenie Anna Wajs-Magierska ; konsultacja Julia Martyna Krasnodębska.
ADRES WYD.:
Konstancin-Jeziorna : Wydawnictwo Rea-SJ, copyright 2016.
ZEJDŹ Z WAGI, autorstwa Lucy Wyndham-Read, światowej sławy eksperta w tematyce sprawności i odchudzania, to idealny poradnik dla kobiet, które nie tylko chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale również zyskać nową energię i świetne samopoczucie. W książce, oprócz opracowanego przez autorkę specjalnego programu treningowego, czytelniczki znajdą zapewniający dobre zdrowie i zachowanie młodości program żywieniowy.Spośród przeróżnych poradników dla kobiet tę książkę wyróżnia to, iż opisane ćwiczenia są proste a zarazem bardzo skuteczne, składają się na krótkie treningi, które niemal natychmiast przynoszą efekty; cały program natomiast zrealizować można w 21 dni. Ponadto, zarówno treningi, jak i dieta zostały opracowane tak, by zapewnić nie tylko dobrą formę i zdrowie, ale również zachowanie młodego wyglądu. Ćwiczenia rozpisane są na każdy dzień, na każdy dzień podana jest również lista zróżnicowanych posiłków zdrowych, łatwych w przygotowaniu, a przede wszystkim smacznych. Przepisy są na tyle uniwersalne, że z powodzeniem można z nich korzystać również po zakończeniu programu nie tylko dla zdrowia, ale i urody.Wszystko to sprawia, że to poradnik idealny dla zabieganej, współczesnej kobiety więc jak najbardziej na czasie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
POZNAJ ZIOŁA UŻYWANE OD WIEKÓW W KLASZTORACH W CELACH LECZNICZYCH. SIĘGNIJ PO PRZEPISY NA SKUTECZNE NAPARY, ODWARY, SYROPY, SOKI, NALEWKI, HERBATY, A NAWET NA SZAMPAN Z KWIATÓW DZIKIEGO BZU!Przez wieki klasztory były miejscem, w którym gromadzono wiedzę na temat ziół i metod leczenia za pomocą przygotowywanych z nich leków roślinnych. Dzięki ogromnej pracy zakonników potrafimy dziś docenić skarby, jakimi obdarzyła nas natura.Zielnik klasztorny to zwięzłe kompendium 45 roślin leczniczych wzbogacone licznymi przepisami na leki roślinne, które można przygotować w domowych warunkach. Książka objaśnia, jak należy zbierać, suszyć i przechowywać zioła. Opisuje ich działanie zdrowotne. Przytacza wiele ciekawostek z historii klasztornego ziołolecznictwa. Słowem, inspiruje do założenia własnego ogródka ziołowego i skorzystania z uzdrawiających właściwości ziół.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wiedza zielarskiej ma w tej książce na względzie podanie podstawowych możliwości korzystania z ziół w różnych dziedzinach życia polskiego domu tak na wsi, jak i w mieście. Ksiązka ma spełniać rolę poradnika i przyjaciela na co dzień.
UWAGI:
Bibliogr. s. 221-222.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
